2020 年欧洲杯：点球大战的危险与压力，英格兰队主教练的回忆

这或许是一种残酷的看法。当你从中圈走到点球点时，可能还要面对一群充满敌意的对方球迷和一名威风的守门员，再加上失败的后果，引发数百万人的失望，这个看似简单的任务就变成了一项完全不同的挑战。然后你就错过了。

“我已经考虑这个问题几十年了”，在 1996 年欧洲杯半决赛点球大战中输给德国队后，英格兰队主教练加雷思·索斯盖特在被问及国家队进入决赛的希望时，毫不讽刺地说道。

1994 年世界杯意大利队对阵巴西队的决赛中，罗伯托·巴乔的点球飞过了帕萨迪纳玫瑰碗球场的横梁，巴西队获得了胜利，巴乔感到了极大的痛苦。

“这种苦涩和我在 1994 年时的苦涩是一样的，”巴乔在 2017 年说道。“这种苦涩没有减轻，我认为它永远不会消失。”

无论点球大战结果如何，也无论进了多少个点球，比赛结束时总会有一名沮丧的球员需要队友的安慰。而这名球员从来都不是守门员——曼联的大卫·德赫亚除外，他在欧联杯决赛中未能扑出点球，最终在点球大战中以 10-11 输给了比利亚雷亚尔。

除非守门员必须主罚点球，否则他不会真正输掉点球大战。

表现心理学家汤姆杨告诉 ESPN：“从守门员的角度来看，点球带来的威胁较小，更多的是挑战和成为英雄的机会。”

前曼联门将教练埃里克·斯蒂尔同意杨的观点，并表示规则的改变，比如守门员必须在 VAR 的密切监视下一只脚保持在球门线上，已经使点球的赔率坚定地有利于获得点球的球员。

“以前双方势均力敌，”斯蒂尔告诉 ESPN。“我认为现在双方势均力敌。”

到目前为止，2020 年欧洲杯已经尝试了 14 次点球，其中 12 次成功，8 次射门得分，4 次扑救 - 加雷斯·贝尔代表威尔士队在对阵土耳其队的比赛中射入一粒点球，杰拉德·莫雷诺代表西班牙队在对阵波兰队的比赛中射中门柱。这四次扑救使优势从 12 次点球变为主罚者的优势。在 2018 年俄罗斯世界杯上，共判罚了 29 次点球，射门得分 22 次，因此守门员显然处于劣势。

“现在有像 [布鲁诺] 费尔南德斯和 [马库斯] 拉什福德这样的球员，他们在踢球前会走上前看守门员一眼，这就是他们的自信，”斯蒂尔说。“但现在攻击者知道，如果他们这样做，只要你用速度和力量踢球，你就会进球，”

但是每场重要比赛中，都会有索斯盖特或巴乔登场，因此，尽管球队在训练场上和数据统计室花了大量时间为点球胜利做准备，但罚进点球并不像统计数据显示的那么简单。

点球大战不再是碰运气，球员不会再像深入分析和心理战之前经常说的那样简单地“选一个角，不要改变主意”。点球手和守门员会得到所有可能的信息来帮助他们赢得与对手的对决，但足球运动员不是电脑，所以人为错误总是会发挥作用。

“2008 年，曼联和切尔西使用了同一家德国公司（获取点球数据），”斯蒂尔说。“他们的数据库中有超过 16,000 个点球，我们观看所有欧冠比赛时都找他们，并会支付一揽子信息费用。

“所以，在 2008 年欧洲冠军联赛决赛中，切尔西在点球大战中，每个点球都由范德萨的左手罚出，直到阿内尔卡主罚。切尔西认为埃德温的左手是弱点，所以每个点球都由范德萨的左手罚出，直到阿内尔卡主罚点球，点球却偏向了另一边。埃德温扑出了点球，成为了英雄。阿内尔卡完全被切尔西愚弄了，因为他们违背了他们掌握的信息。”

有时，守门员和接球手在球被踢出之前就已经知道点球会去往何处。接球手有自己的套路，守门员则全都了解，因此这变成了一场意志的较量。

英格兰队长哈里·凯恩职业生涯共罚进 51 粒点球，其中 44 粒命中。自 2019 年 9 月科索沃球员穆里奇在 2020 年欧洲杯预选赛中扑出点球以来，他从未错过任何一次点球。如果英格兰队在未来几周进入点球大战，这位托特纳姆热刺前锋几乎肯定会成为加雷斯·索斯盖特阵中的第一人。在接受《泰晤士报》采访时，他承认自己的点球程序已经成为秘密。

“我的助跑方式始终如一，”凯恩说道。“现在有了技术，守门员知道，如果球传到他们的右侧，一些球员的跑动方式可能会与传到他们的左侧时不同。所以我试着把这个因素排除在外。如果他们猜对了，我会用力量和准确性来支持自己，希望他们不会扑救。

“我感觉自己总是能掌控全局。我可以左转，也可以右转，也可以从中间穿过。每次罚球我都有相同的套路。无论我左转还是右转，都是一样的。这样守门员就无法研究我了，因为没什么可研究的。”

无论哈里·凯恩打算把点球踢到哪里，他都不会改变自己的助跑方式。

正如凯恩的方法所表明的那样，罚点球的心理与技术同样重要。当压力最大时，坚持久经考验的常规的意志力至关重要。《领袖的形成》一书的作者、心理学家杨说，所有球员——无论是罚点球专家还是其他——都可以通过遵循一些基本原则取得成功。

“我记得有位教练说练习罚球毫无意义，因为你无法复制压力，”杨告诉 ESPN。“他们是对的，当然你做不到，但你可以尝试。”

“我会要求球员练习走动，并将其视为常规动作的另一个元素。最好的球员会利用走动来发挥自己的优势，抓住关键时刻并将其融入到常规动作中。下次点球大战时，注意走动，你应该会看到一些不同的方法。”

2018年世界杯，英格兰队此前七次点球大战输掉了六场，但他们在备战俄罗斯淘汰赛时没有错过任何机会，在莫斯科举行的第二轮点球大战中以5-4击败哥伦比亚队。

2018 年世界杯上，乔丹·皮克福德 ( ) 扑出了沮丧的卡洛斯·巴卡 ( Bacca) 的射门。

“2018 年，英格兰队在幕后工作人员中安排了一名心理学家，我想你可以看出他们已经处理过点球问题了，”杨说。“每个球员似乎都有一套固定的套路。”

“注意球员的呼吸或完成动作的速度。非点球手（通常不在比赛中或为俱乐部主罚点球的球员）可能会下意识地加快速度以“完成比赛”。

“心理学家盖尔实际上研究了欧洲杯、世界杯和欧洲冠军联赛中的所有点球。其中一项发现是，准备踢球时背对守门员的球员（后退）更有可能射失点球。此外，球员对裁判哨声的反应越快，射失点球的可能性就越大。”

“所有这些都会影响球员的准备，尤其是如果他们不习惯罚点球的话。所以，当面对守门员时，请记住哨声不是发令枪！”

杰米·卡拉格是典型的非点球主罚者08年欧冠决赛点球，他在 2006 年世界杯四分之一决赛中自愿代表英格兰队主罚点球，对阵葡萄牙队。这位利物浦后卫在之前的两次点球大战中为俱乐部打进两球，但他的经验仅限于那两次点球。尽管如此，在训练中表现出色后，他被选入对阵葡萄牙队的比赛 - 但错过了。

“我在第 118 分钟就因为点球被罚下场，”卡拉格告诉 ESPN。“我觉得我在踢球前甚至都没有碰到球。”

“我实际上罚进了点球，但我没有等裁判吹哨，所以我不得不重罚，然后我就想，‘哇，现在怎么办？’这让我大吃一惊，我开始担心守门员知道我要把球放在哪里。所以我主罚了第二个点球，他把球扑了出来。”

在曼联效力期间，斯蒂尔在 2009 年英格兰联赛杯决赛中，曾为守门员本·福斯特 (Ben ) 准备过令人印象深刻的比赛，他用自己的 iPod 播放了热刺队之前的一个点球录像。福斯特扑出了杰米·奥哈拉 (Jamie O'Hara) 的点球，这足以帮助曼联赢得冠军。

“人们总说我们作弊了，”斯蒂尔说。“这都是细节问题，但最终还是要看个人选择。你可以掌握世界上所有的信息，但你仍然会相信守门员当晚的直觉。”

点球大战就像足球界的俄罗斯轮盘赌，因为最终总会出点差错。总得有人射失点球。

尽管知道胜算不大08年欧冠决赛点球，但守门员也知道，自己的技术会影响球员射偏或射门不佳，从而被扑救。布鲁斯·格罗贝拉在 1984 年欧洲杯决赛对阵罗马时，曾做出著名的“意大利面条腿”动作，假装膝盖发软后再射门。布鲁诺·孔蒂和弗朗西斯科·格拉齐亚尼的失误最终让利物浦获胜。

但这一策略并不总是奏效。2012 年欧洲杯四分之一决赛的点球大战中，英格兰队的乔·哈特试图通过扮鬼脸和发出大声噪音来分散意大利球员的注意力。安德烈亚·皮尔洛对哈特的滑稽动作毫不在意，他用“”芯片得分，帮助意大利队获胜。

“当我以前和彼得·舒梅切尔一起工作时，他会说对于罚点球的球员来说这是一个漫长的旅程，”斯蒂尔说。“所以他从来没有参与过，直到他们进入禁区，然后他才会集中注意力并展示他的体型。”

“他们对此考虑了多少？你什么时候说什么或做什么？当我与守门员合作时，我会说当接球手进入 25 码以内时，你必须产生影响。但我坚信要尽可能地保持影响力。

“[前利物浦门将] 佩佩·雷纳和舒梅切尔都有这么大的力量。舒梅切尔不会过早下水——他会尽可能长时间地保持状态。”

杨还看到了守门员在球被踢出之前成功分散接球手注意力的关键区域。

“在研究中，他们发现守门员让踢球者等待的时间越长，他们就越有可能射失，”杨说。“所以要注意守门员不要把毛巾或饮料放在球门附近。”

2018 年，英格兰在点球大战中战胜哥伦比亚，证明了即使是战绩最差的球队也能克服历史劣势。一年后08年欧冠决赛点球，英格兰在欧足联国家联赛三四名决赛中击败瑞士，再次赢得点球大战。

不过，有些球队比其他球队更出色。德国队最近六次点球大战均获胜，自 1976 年欧洲杯决赛中，安东宁·帕年卡（ ）以他的名字命名的传奇点球帮助捷克斯洛伐克队以 7-5 获胜以来，德国队从未输过一场。

卡拉格曾两次代表利物浦在点球大战中获胜，他承认，穿着俱乐部球衣时，他感到一种无敌的感觉，这种感觉是他在英格兰的点球大战中从未体验过的。

“我在利物浦从未输过一场比赛，而且一直相信我们会赢，”卡拉格说，“在英格兰情况就不同了。你甚至在比赛开始前就感觉到自己会输。”

“也许这纯粹是心理作用，因为我们知道利物浦有通过点球取胜的历史。但在英格兰，我们从来没有过这样的经历。”

但随着 2020 年欧洲杯剩余 16 支球队的球员开始加强点球练习，杨希望他们能够记住一句话：“不要消除恐惧。”

“我认为心理学中一个根深蒂固的误解是，一切都与积极思考有关，”他说，“你必须承认自己有无益的想法和感受，而不是试图将它们推开。

“紧张是让我们意识到自己何时准备好表演的一种方式。我会要求球员专注于保持理性的心态，专注于他们能够控制的[常规、节奏和计划]，也许还可以使用呼吸或接地技术来保持当下。

“这里的关键是，他们需要在一段时间内练习所有这些要素——而不仅仅是期望他们当天出现并表演。

“如果他们准备充分并按照惯例行事，他们就尽了一切努力。你无法保证正确的结果，但你给了自己一个更好的机会。”